Si quieres saber cómo lograr dormir con Modafinilo, en este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber.
Muchos personas nuevas al mundo de las drogas inteligentes tienden a cometer algunos errores de principiantes. Uno de ellos implica tomar Modafinil antes de acostarse y no poder conciliar el sueño.
Dado que el Modafinil te mantiene despierto y alerta durante 12-15 horas seguidas, la conclusión es clara: Modafinilo y el sueño no van bien juntos.
¿Es imposible dormir con Modafinil? ¿Hay formas de dormir bien por la noche después de tomar Modafinil?
Esta guía completa contiene información específica sobre el uso de Modafinil sin comprometer tu sueño.
P.D: Esto no es un consejo médico o legal. No soy abogado. Soy escritor. Esto solo es entretenimiento. Por lo tanto, siempre debes consultar a un médico profesional antes de tomar cualquier medicamento de prescripción o nootrópico, como Modafinil. Además, asegúrate de leer mi página de descargos.
¿Qué es Modafinilo?
Antes de sumergirnos en cómo el modafinilo afecta el sueño, debemos analizar sus propiedades y por qué inevitablemente tendrás dificultades para dormir un poco después de tomarlo.
Modafinil, también conocido por su nombre comercial Provigil, es un fármaco farmacéutico aprobado por la FDA para 3 propósitos específicos [1]:
- Tratar la somnolencia diurna excesiva en la narcolepsia
- Tratamiento de la somnolencia diurna excesiva en el trastorno del sueño por turnos
- Un complemento de la apnea obstructiva del sueño cuando se optimizan los regímenes de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP)
Si bien no conocemos su mecanismo exacto, uno de los principales modos de acción del Modafinilo implica aumentar los niveles extracelulares de dopamina e inhibir el transportador de dopamina. Curiosamente, el transportador DEBE estar presente para que se produzcan los efectos de promoción de la vigilia del Modafinil.
También sabemos que el Modafinilo es diferente a otros estimulantes y medicamentos que promueven la vigilia en cuatro formas diferentes [2]:
“No se observa ninguno de los efectos adversos graves sobre el SNC asociados con el metilfenidato y la anfetamina (taquicardia, hipertensión, mareos, insomnio y episodios psicóticos). Los efectos secundarios más comunes del modafinilo son dolor de cabeza (13%), nerviosismo (8%) y náuseas (5%).
No se conocen interacciones medicamentosas graves y no se requieren restricciones dietéticas.
No existe riesgo conocido de dependencia, síntomas de abstinencia o abuso a dosis terapéuticas.
No se ha observado somnolencia de rebote “.
Desde que el Modafinil entró en el mercado, la gente ha estado desesperada por usar Modafinil para pasar noches trabajando sin dormir. Pero esto llevó al descubrimiento de varios usos no aprobados que lo convierten en un fármaco inteligente increíblemente poderoso:
- Aumento de la cognición
- Productividad mejorada
- Retención de memoria mejorada
En resumen, Modafinil hace que el usuario sienta que tiene “superpoderes mentales”. Poderes que se pueden usar para ganar más dinero, obtener mejores calificaciones en la escuela y realizar grandes volúmenes de trabajo en menos tiempo.
Desafortunadamente, uno de esos superpoderes no implica quedarse dormido por la noche.
Modafinilo y el Sueño | Cosas Básicas
El sueño es una de las cosas más importantes para una salud física y mental óptima. Necesitamos al menos 7-8 horas para funcionar correctamente, sin embargo, la mayoría de la población humana no está descansando lo que necesita [3]:
El 40% de los estadounidenses tienen falta de sueño.
El impacto financiero de la privación del sueño en los EE. UU. Es de 411 mil millones de dólares anuales, la misma cantidad que el delito cibernético.
Solo 1 de cada 10 estadounidenses considera que el sueño es su principal prioridad sobre el fitness, el trabajo, los pasatiempos y la vida social
Las personas que durmieron menos de 7 horas fueron más propensas a reportar estar por encima del peso promedio (33%), inactivas físicamente (27%), fumadores actuales (23%) y bebedores excesivos de alcohol (19%)
Para vencer los efectos de la falta de sueño y operar con menos de 7 horas de sueño, las personas recurren a agentes como el Modafinilo para pasar el día.
Y es increíblemente eficaz para mantenerte despierto durante largos períodos de tiempo… quizás demasiado eficaz.
En un estudio en el que participaron militares franceses que estuvieron privados del sueño durante 64 horas, 300 mg de Modafinil administrados cada 24 horas les permitió mantener el mismo nivel de rendimiento cognitivo en comparación con cuando estaban completamente descansados [4].
Este hallazgo fue confirmado en un estudio de 2009 de pacientes con apnea obstructiva del sueño leve a moderada, donde 200 mg de modafinilo tomados diariamente mejoraron la sensación de somnolencia y acortaron su tiempo de reacción [5].
Dos estudios adicionales descubrieron que el Modafinil aparentemente no obstaculiza la calidad del sueño si se toma temprano en la mañana. Los pacientes no solo pueden dormir correctamente, sino que tampoco necesitan dormir durante períodos de tiempo más prolongados para compensar la cantidad de sueño perdido debido a la falta de sueño [6, 7].
Entonces, ¿cómo se produce el “insomnio de modafinilo” hasta el punto en que la persona no quiere dormir? ¿Cómo el modafinilo dificulta el sueño en personas sanas y privadas de sueño?
Hay varias explicaciones de por qué esto puede suceder, pero el panorama general es bastante concluyente: el modafinilo inhibe la producción de neurotransmisores que promueven el sueño mientras aumenta la producción de neurotransmisores que promueven la vigilia.
Modafinil inhibe el ácido gamma-aminobutírico, que es crucial para regular la parte de “somnolencia” del ciclo de sueño-vigilia. Por otro lado, el Modafinil promueve la producción de histamina, dopamina, glutamato y norepinefrina, todos los cuales “excitan” el sistema nervioso simpático y mejoran la vigilia [8].
Curiosamente, el Modafinilo no afecta la producción de melatonina, que se secreta durante la noche para inducir la somnolencia [9].
Para empeorar las cosas, el Modafinil tiene una duración de acción muy prolongada, hasta 18 horas después de tomarlo [10].
Dado que 200 mg otorga una vida media de 12 a 15 horas (es decir, el tiempo necesario para que el 50% del fármaco se elimine del torrente sanguíneo), no es de extrañar que tomar Modafinil antes de acostarse sea una muy mala idea [11]. Después de todo, Modafinil todavía está trabajando para ayudarte a mantenerse concentrado.
Por lo tanto, ir más allá de los 200 mg de Modafinilo es una mala idea para cualquiera que necesite irse a la cama temprano [12]:
“Se necesitan alrededor de 5 vidas medias para que un medicamento se elimine aproximadamente en un 97%. (50%, luego 75% luego 87.5% luego 93.75% luego 96.875%).
Duplicar la dosis de un fármaco generalmente aumentará su duración de acción en una vida media (porque su aclaramiento es una función logarítmica) “
Usemos un escenario hipotético para demostrar cómo funciona esto en la vida real: si tomas 100-200 mg de modafinilo a las 10 a.m., puedes esperar conciliar el sueño con una cantidad razonable de esfuerzo entre las 10 p.m. y la 1 a.m.
Como tal, la mayoría de los usuarios encuentran beneficioso tomar Modafinil temprano en el día. Ignora este hecho bajo tu propio riesgo…
¿Cómo Dormir con Modafinilo?
¿Puedes dormir con Modafinil? ¡Absolutamente! El Modafinilo y el sueño no tienen por qué ser dos cosas mutuamente excluyentes.
Los “sujetos de investigación” han encontrado numerosas estrategias útiles para contrarrestar los efectos de mejora del enfoque del Modafinil. Si deseas saber exactamente cómo dormir con Modafinil, utilícelos siempre que tome su dosis de Modafinil…
Manten una higiene adecuada del sueño
Antes de comenzar a jugar con tu dosis de Modafinil, asegúrate de seguir hábitos de estilo de vida que naturalmente te conducen a sentirte cansado y dormir adecuadamente a última hora de la noche (es decir, antes de la medianoche).
Esta no es de ninguna manera una lista completa, pero estos pocos hábitos son cruciales para garantizar una buena noche de sueño:
- Asegúrate de beber de 2 a 4 litros de agua durante el día para evitar la deshidratación, que puede afectar negativamente su sueño [13]
- Asegúrate de apagar todas las pantallas electrónicas y las luces 1-2 horas antes de acostarse. Sí, esto significa mantener su teléfono inteligente fuera del dormitorio.
- Realiza una actividad que desconecte tu cerebro, como leer un libro ligero de ficción. Nada demasiado atractivo.
- Configura una alarma para cuando quieras despertarte al día siguiente
- El ejercicio vigoroso (al menos 3 horas antes de acostarse) puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y mejorar la calidad de su sueño [14]
- Toma una ducha o baño tibio 60-90 minutos antes de acostarse
- Evita comer ciertos alimentos como el jugo de toronja, que puede prolongar los efectos del modafinilo (debido a que inhibe la enzima que metaboliza el modafinilo) [15]
Utiliza una táctica a la vez para ver si ayuda a tus patrones de sueño habituales. Para obtener los mejores resultados, intenta optimizar tu horario de sueño antes de tomar Modafinil para evaluar con precisión cómo el medicamento inteligente alterará la calidad del sueño que obtienes.
Toma tu dosis de Modafinilo temprano en la mañana.
Esta es la estrategia más importante de todas las enumeradas en este artículo. Cuanto antes tomes Modafinil, más posibilidades tendrás de conciliar el sueño a una hora decente.
Como se mencionó anteriormente, si tomas Modafinil antes de las 10 a.m., tiene muchas posibilidades de conciliar el sueño antes de la medianoche.
Nuestros “sujetos de prueba” encontraron que tomar Modafinil alrededor de las 8:30 am o antes, les dio los mejores resultados. Si bien el Modafinilo todavía está en tu sistema después de 12 a 15 horas, no hay tanto que quedarse dormido se convierta en un problema grave.
Y aunque esto debería ser bastante obvio a estas alturas, ¡NO tomes Modafinil antes de acostarse a menos que estés absolutamente decidido a pasar la noche trabajando!
Evita el uso de otros estimulantes, especialmente después de las 4 p.m.
Si tomas Modafinilo con otros estimulantes como la cafeína, puede que te resulte aún más difícil conciliar el sueño a una hora razonable.
Debido a la vida media de la cafeína de 6 horas, debes tomarla a más tardar a las 4 pm para evitar sentirse alerta a la hora de acostarse [16]. Recomendamos no consumir cafeína después de las 2 p.m. para obtener mejores resultados.
Tendrás que hacer los ajustes apropiados para cualquier estimulante que elijas tomar junto con Modafinil.
Disminuye tu dosis diaria de modafinilo
Nuestros “sujetos de prueba” coinciden uniformemente en que su dosis diaria de Modafinil nunca debe exceder los 300 mg. Incluso entonces, la mayoría de los consumidores de drogas inteligentes no deberían necesitar más de 200 mg de Modafinil para experimentar todo el alcance de sus efectos de mejora de la cognición.
En casos extremos, algunos sujetos de investigación encontraron que reducir su dosis diaria de Modafinil a 50 mg era la única forma en que podían evitar sentirse alerta después de las 9 p.m.
Al margen de esto, no recomendamos dividir tu dosis de Modafinil en diferentes partes del día. Los estudios han demostrado que la ingesta de 200 mg de modafinilo en dosis divididas (es decir, 100 mg por la mañana, 100 mg por la tarde) mantiene la vigilia al final de la noche mucho más que una sola dosis [17].
Usa Modafinilo menos veces en la semana
Modafinilo no debe tomarse más de 1 a 3 días a la semana para evitar interferencias a largo plazo con un horario regular de sueño.
Además, recomendamos espaciar tus dosis de manera uniforme a lo largo de la semana para asegurarse de que puedas tomar Modafinil y dormir bien (es decir, una dosis el lunes, una dosis el miércoles, una dosis el viernes).
Tomar Modafinilo con más frecuencia que esto, puede enmascarar su fatiga y otros síntomas asociados con la falta excesiva de sueño. Como nos dijo una persona: “El Modafinilo te PERMITE permanecer despierto, en lugar de PONERTE despierto”.
No hace falta decir que Modafinil NO es un sustituto de dormir 7-8 horas ininterrumpidas todos los días.
Explora el uso de sedantes farmacéuticos o de venta libre
Para ser claros, no respaldamos directamente el uso de estas ayudas para dormir. Algunos de ellos pueden requerir prescripción médica y sus interacciones farmacológicas con Modafinil no son bien conocidas:
- Zolpidem (algunos residentes de emergencias han usado este medicamento contra el insomnio para contrarrestar los efectos que promueven la vigilia del modafinilo) [18]
- Medicamentos antihistamínicos (doxilamina, cetirizina, mirtazapina, hidroxizina)
- Glicina
- Melatonina
- Magnesio
La dosis y el tiempo variarán con cada sueño, pero algunos usuarios informan mejores resultados cuando se toman 1-2 horas antes de acostarse.
Prueba nuestro cóctel “Insomnio Modafinil” antes de acostarse
Si deseas asegurarte de que el modafinilo y el insomnio nunca existan juntos, esta combinación de ayudas naturales para dormir te ayudará a lograr el “sueño de modafinilo” que estás buscando.
Si eres inteligente con el uso del Modafinil y sigues todos los consejos mencionados hasta ahora, tomar este cóctel 1-2 horas antes de acostarte te ayudará a obtener un sueño rejuvenecedor que te dejará sintiéndote renovado y despierto por la mañana:
- Jugo de cereza – 2 porciones [19]
- Aceite de CBD – 70 mg
- Ashwagandha – 600 mg [20]
- Té de manzanilla – 1-2 tazas [21]
Si solo tomas un ingrediente de estos cuatro, recomendamos encarecidamente el aceite de cannabinoides (CBD).
Según Healthline, hay varios estudios que muestran sus efectos beneficiosos para el sueño [22]:
- Los pacientes duermen mejor y tienen menores niveles de ansiedad
- Al reducir el dolor crónico, el CBD puede mejorar indirectamente el sueño
- Puede tratar la somnolencia diurna excesiva
- Puede eliminar el aturdimiento matutino
Para las personas que están preocupadas por tener una buena noche de descanso después de consumir Modafinil, simplemente siga el plan que se describe arriba.
El modafinilo y el sueño pueden coexistir si eres consciente de tus hábitos de estilo de vida y del uso de Modafinilo.
Modafinilo e Insomnio
Antes de entrar en una breve discusión sobre Modafinil, hablemos sobre qué es el insomnio y cómo afecta su sueño [23]:
“El insomnio es un trastorno común del sueño que puede dificultar conciliar el sueño, permanecer dormido o hacer que se despierte demasiado temprano y no pueda volver a dormir. Es posible que aún se sienta cansado cuando se despierte.
…Muchos adultos experimentan insomnio a corto plazo (agudo), que dura días o semanas. Suele ser el resultado del estrés o de un evento traumático. Pero algunas personas tienen insomnio prolongado (crónico) que dura un mes o más. El insomnio puede ser el problema principal o puede estar asociado con otras condiciones médicas o medicamentos”.
El modafinilo y el insomnio rara vez se hablan en el mismo espacio, debido a múltiples factores que pueden contribuir a la aparición del insomnio.
Si has seguido todos los consejos de este artículo y aún no puedes descansar, tu mejor opción sería dejar de usar Modafinil por completo durante unos días y ver cómo afecta su capacidad para dormir por la noche.
Recomendamos este paso porque cuando los consumidores de drogas inteligentes preguntan “¿Puedes dormir con Modafinil?” en realidad están preguntando si pueden dormir mientras Modafinil todavía está activo en su sistema.
De hecho, es posible, pero muchos usuarios informan que se despiertan varias veces durante la noche. Esta es otra razón más por la que no recomendamos el uso nocturno de Modafinil a menos que sea absolutamente necesario.
Si tu horario de sueño no se resuelve naturalmente, es posible que tengas una forma de insomnio provocada por otra afección.
Habla con un médico autorizado para que puedas determinar qué está causando tu insomnio y puedas tomar las medidas necesarias para solucionarlo.
Por encima de todo, recuerda que existe una variación significativa en la respuesta de un individuo al Modafinil. Existen numerosos factores ambientales que pueden alterar tu respuesta al Modafinilo.
Por lo tanto, la experiencia de un usuario no refleja necesariamente la experiencia que puedas tener al descubrir cómo dormir con Modafinil.
Modafinilo y el Sueño | El Veredicto
Esperamos que esta guía haya sido informativa para mostrar cómo dormir con Modafinilo.
Si tomas Modafinil antes de acostarse a una hora razonable (es decir, temprano en la mañana) y planificas tu día con anticipación utilizando los hábitos de estilo de vida mencionados, Modafinil y el sueño pueden formar parte de un día muy productivo.
Los usuarios de drogas inteligentes con experiencia, han logrado hacer posible el “Modafinil dormir” y no hay ninguna razón por la que usted no pueda hacer lo mismo.
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Referencias
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